jak jesc

[...] Położyłem się na drzemke, troche pograłem w kompa i zacząłem odrbiać lekcje i uczyć się do konkursu, który bedzie jutro. No i teraz wkońcu pisze. Siłą żeczy dieta nie była trzymana w 100% ale starałem się jak mogłem no i suple też niektóre były ominięte, ale co się odwlecze to nie uciesze Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-28 20:21:46

Witam Zaczynam dopiero chodzić na siłownie, i nie wiem jak powinienem jeść? Nie interesują mnie tematy powieszone, ponieważ nic z nich nie rozumiem... Chciałbym aby ktoś doświadczony się wypowiedział :) Mam 15 lat i jem mniej więcej tak śniadanie: płatki(nesquik itp) około 200ml mleka 2 śniadanie w szkole: kanapka zwykła z serkiem topionym, jeden [...]

zma tutaj tez jest bo jakis czas temu to jadlem ale nie widac bylo zadnej poprawy ze tak powiem czulem sie normalnie normalnie a wiec nie wiem czy warto jest to kupowac, no moge sie przespac ale w weekend bo w tygodniu to heh chyba na lawce w central parku :P. Aklulanie nie mam, bo teraz uzywam komputera babki u ktorej wynajmuje swoje 4 sciany . A [...]

Biały ryż jest bardziej przetworzony, więc ma wieksze Ig. Produkty o wysokim ig lepiej jest jeść wyłącznie po trening/na czczo. W ciągu dnia lepszy będzie ryż brązowy. Jak smakuje niestety nie wiem A odnośnie omega3, to czy uzupełnisz je z tranu, czy z kapsułek to już różnicy nie robi, nawet nie wiem czy kapsułki teraz taniej nie wyjdą. I [...]

kochani proszę was o pomoc! mam 25 lat, 66kg i 178cm wzrostu mam bardzo szybkom przemiany materii i jest mi bardzo trudno przytyć :( bardzo dużo jem ale żadnych efektów :( chce mieć wagę około 72kg i bardzo was proszę o pomoc co mam jeść jak i czego najwięcej?

ale co mam jeść ? nie mam żadnej diety, jem normalnie... w ciągu całego dnia jem z 8-10 kanapek, z 3 talerzy zupek, z 3-4 kubełek herbaty pije no i z 2 kebab zjem :) proszę was o pomoc czego mam jeść, jak jeść i czego najwięcej !

[...] , albo czujesz głod i nie chce ci sie jeść albo wogóle nie czujesz głodu Rada na to taka żeby mniej sie stresować, uzupełniaj niedobory magnezu -łagodzi troche te objawy (jakies ZMA - Chela MZB z Olimpu) na Noc Przed Snem dodatkowo możesz zakupić Dibencozide Magnum http://www.sfd.pl/MEGABOL_Dibencozide_Magnum-t300490.html Dużo Snu i ogranicz [...]

Witam mam pytanie odnosnie odzywiania tzn jak to jest naprawde z parowkami drobiowymi i poledwica drobiowa mozna czy raczej unikac? Jesli nie mozna tych rzeczy jesc to czy macie jakies pomysly z czym mozna jesc chleb. Nie stosuje zadnej konkretnej diety tylko przestalem jesc fast foody i staram sie jesc rzeczy mniej kaloryczne narazie zrzucilem 7 [...]

Lepiej będzie jak będziesz pił wode a posiłek możesz jeść 1h przed treningiem :) Mleko nie raz daj do śniadania z płatkami owsianymi. Ja stosuje w jeden dzień mleko z płatkami a w drugi jajecznica z razowym chlebem. Możesz tak na przemian stosować ;) pozdrawiam

dzięki za pomoc jak kubie abonament to odwdziecze sie sogiemczyli moge jesc staki kreatynowej przez caly rok w dawce 0,03gram/kg w DT przed treningiem a w DNT rano?

[...] może być taka: 1)śniadanie 2) II śniadanie <szkoła> 3)obiad <trening siatkówka> 4)jedzenie przed siłownią* 5)jedzenie po siłowni 6) ? (kolacja) * Nie wiem jak to zrobić.Trening z siatki kończę 18 do domu wracam ok 18.30 na siłownie szedłbym zaraz po powrocie czyli jakaś 19 to jest mało czasu. A piszecie żeby zjeść z co najmniej [...]

jak kazam - jest towar to trzeba bic, na co ma czekac? az inni beda rosli a on nie? na zawody sie nei szykuje raczje wiec co za roznica czy to 2 czy 3 cykl? nie wykorzysta go? to zalezy TYLKO od tego jak umie cwiczyc i jesc i nie ma tu pieprzenia o ilosci receptorow - amerykanie na pierwszy cykl laduja gramy i jakos efekty monstrualne (a moze [...]

[...] Trening w domowych warunkach, odmiana, zaawansowane metody, izometria. Na podstawie porad WODYNA: Ćwiczenie w trakcie ciąży i w połogu czyli, jak wykonywać ćwiczenia w domowym zaciszu by zmniejszyć dolegliwości bólowe w trakcie ciąży i szybciej dojść do formy po urodzeniu dziecka: [...]

Powiem Ci cos z mojego doswiadczenia ze Szamałem gain Bolic i byłem zadowolony jak na gainera ktory ma uzupełnić braki w diecie i cenowo nie nagorszy ;) Białko SP80 to jedno z lepszych białek Ale jesli chcesz jesc białko na noc to napewno białko Biogenix'a

im bardziej przetworzony tym ma wyższy IG jak napisałeś ale to nie główny powód, o wiele bardziej ważna jest kwestia zdrowotna, chleb biały poprzez swoje przetworzenie jest pozbawiony witamin, błonnika i minerałów. Biała mąka = biała śmierć . Ogólnie nic nie przemawia za tym aby owy chleb biały jeść.

pije sporo mleka za duzo TV ogladasz jedz 5-6 posilkow dziennie nie koniecznie zbilansowane wazne by systematycznie i by sie skladaly z jakis WW i bialka oraz nie zpaominaj o tluszczach... i co z tego ze w szkole?! to co zabraniaja ci w niej jesc czy jak? moje pytanie... ile wazysz? edit: wystarczy juz przeczytalem twoje poprzednie posty... [...]

[...] mam 16 lat ważę 75kg wzrost 183cm niedawno miesiąc temu zaczełem chodzić na siłownie wcześniej trochę w domu ćwiczyłem i zaczełem się odżywiać zdrowiej miało to posłużyć jako dieta ( dużo mleka zaczełem pić , na śniadanie jeść płatki i potem produkty o dużej ilości białka i węglowodanów )ale nie jest aż taka szczegółowa jak diety na forum czy [...]

[...] Zakupilem Cell Pumpa 665g i do tego dokupilem jeszcze rowniez z Biogenix'a ProLongatum 750g. Czy dobrze jest to mieszac? Bo slyszalem zeby chciec uzyskac lepszy wynik po CP, to wskazane jest dokupic jeszcze to bialko. Co wy na to? I czy jesc tego tyle ile jest przypisane na porcie dniowa napisana na opakowaniu, czy mniej jak jem to razem??

Bialko dawkujesz tyle, żeby ci uzupełniło braki bialka ktore masz z jedzenia. Efekt z połączenia Cp z bialkiem będzie taki sam jak efekt połączenia Cp z jajecznicą czy z kotletem z piersi. Jak nie masz diety. A nie masz. To pozostaje jeśc wg wskazówek producenta. ALe nikt tu ci nie powie, czy to będzie za dużo czy za mało. Cp jesz tak jak na [...]

[...] obiadem. Wiem, że spoczątku nie będe miał ochoty jeść przeż cały dzień ale organizm sie z tym oswoi. w drugim wariancie 2 capasy przed trenem i 2 po w dni nie treningowe tak jak wczesniej 3 capsy bo w sumie po co wiecej (nie wiem czy te 3 jest sens brac). w trzecim wariancie 2 capsy 1 caps przed sniadaniem 2 przed trenem i 2 po w dni [...]